Alivia el dolor y mejora la salud de la columna vertebral con Rolfing

El Rolfing conocido como integración estructural, es un sistema holístico que utiliza la manipulación profunda del tejido blando. Así como, la educación del movimiento para realinear y equilibrar la estructura miofascial del cuerpo con el campo de gravedad.

Se utiliza para mejorar la postura, aliviar el dolor crónico y reducir el estrés. Se centra en la fascia, que es una banda de fibras que se forma debajo de la piel. Y que sirve para unir, estabilizar, encerrar, y separar los músculos y otros órganos internos.

El Rolfing fue fundado por la Dra. Ida P. Rolf. Los defensores del método dicen que aumenta la movilidad, alivia la respiración, alivia el estrés, y aumenta la energía.

5 beneficios para la salud de Rolfing

#1. Mejora la habilidad atlética

En los atletas se centra en cambiar su comportamiento físico limitante y los educa sobre cómo usar la gravedad a su favor. Los ayuda a ganar mayor capacidad física mediante la mejora de la postura, alargando las fibras musculares contraídas. Además de, relajar las áreas de tensión y mejorando la facilidad de movimiento.

Al ayudar a los músculos a operar de manera más eficiente, el Rolfing aumenta la capacidad del cuerpo para conservar energía. Y, desarrollar patrones de movimiento más económicos y refinados para las actividades atléticas, así como las actividades cotidianas.

#2. Alivio para la Articulación temporomandibular (ATM)

Este síndrome produce inflamación y opresión de la articulación que conecta la mandíbula con el cráneo. Puedes sentir como un chasqueo en la mandíbula, estallido, bloqueo y dolor.

El Rolfing ayuda a los enfermos de TMJ liberando esa articulación de su estado restringido y doloroso. Por lo tanto, la mandíbula se puede relajar y alinear correctamente de nuevo, moviéndose suavemente sin causar molestias.

#3. Reduce el dolor de espalda crónico

El Rolfing ha sido particularmente exitoso como un remedio para el alivio rápido del dolor de espalda. Hasta un tercio de los casos agudos de dolor lumbar pueden volverse crónicos. Además, se ha estudiado como un complemento a la rehabilitación ambulatoria para el dolor crónico, inespecífico de espalda baja. Y, los resultados sugieren que es mejora la discapacidad por el dolor lumbar y aumenta la satisfacción del paciente. 

#4. Mejora la postura y la salud de la columna vertebral

La investigación ha demostrado que el Rolfing mejora el equilibrio musco-esquelético general y la alineación. Además, mejora el sistema nervioso parasimpático que se han correlacionado con una mejor función neurológica. Dentro de lo que se incluye la capacidad de atención, así como la disminución de los niveles de estrés autonómico.

Un estudio encontró que 10 sesiones de este, es capaz de disminuir el dolor y aumentar el rango activo de movimiento. Tanto en adultos, hombres y mujeres, con quejas de disfunción de la columna cervical independientemente de la edad.

#5. Mejora el asma y la respiración en general

Los asmáticos pueden considerar el Rolfing como un remedio natural para su problema. La evidencia sugiere que este puede mejorar la respiración de las personas con asma. Esto se debe a que el Rolfing rompe patrones restrictivos en la fascia, los nervios y los músculos del pecho. Que, limitan la expansión completa del pecho en las personas con asma.

Las personas con trastornos respiratorios, también pueden beneficiarse de las mejoras de la postura. Ya que, la respiración restringida o incorrecta puede crear desalineaciones en el cuerpo que hacen que la respiración sea aún más difícil. Al mejorar la respiración, se aumentan los sentimientos generales de bienestar, reduce el estrés, mejora los niveles de energía y generalmente hace la vida más agradable. 

Su relación con otras terapias

Es a menudo erróneamente considerado como un tipo de masaje de tejido profundo. Tanto el Rolfing y el masaje implican la manipulación de tejidos blandos. Pero este también tiene como objetivo equilibrar el cuerpo en la gravedad mediante la mejora del equilibrio físico del cuerpo.

Posibles efectos secundarios y precaución

Es importante asegurarse de que cualquier malestar crónico o dolor no es causado por un problema de salud subyacente. Por lo que debes de tener una evaluación con tu médico antes de comenzar un programa de Rolfing. Además, si estás embarazada o amamantando, o si tienes un trastorno psicológico, no se recomienda esta terapia.

Algunas personas encuentran que a veces es doloroso, especialmente en las primeras sesiones antes de que el tejido se libere. El nivel de incomodidad que uno podría experimentar durante unas sesiones depende de varios factores, incluyendo:

• El grado de traumatismo en el sistema,
• Tiempo del trauma/ dolor en el área del cuerpo, y
• Cuán emocionalmente vinculado podría estar el dolor o lesión para la persona.

Los practicantes varían su intensidad según sea necesario cliente por cliente. Para algunos dolores profundos de larga duración requieren una mayor intensidad, lo que puede resultar en cierta incomodidad. Pero, similar al masaje, la incomodidad es momentánea y por lo general vale la pena. Cualquier molestia normalmente se convierte en sensaciones agradables a medida que el cuerpo se libera y se relaja cada vez más con cada sesión.

Se cree que es seguro para la mayoría de las personas. Sin embargo, pacientes cáncer o una enfermedad que se puede propagar con una mayor circulación debe abstenerse de este. Además, claro, de cualquier otra forma de manipulación profunda de tejido. Personas con problemas de coagulación de la sangre o cualquier persona que tome anticoagulantes también debe evitarlo.