Earthing, 5 beneficios para tu salud

Un movimiento conocido como «earthing» está barriendo la escena de salud holística. ¿De qué se trata todo esto? Caminar descalzo, con las plantas de los pies libres para conectar directamente con la superficie de la tierra.

¿Cuándo fue la última vez que caminaste descalzo en la arena, la hierba o en un bosque? Para la mayoría de la gente, esto no sucede muy a menudo. Pero ahora estamos aprendiendo las razones para comenzar a hacer de este tipo de actividades una prioridad.

¿Qué es el earthing?

Es el acto de poner el cuerpo en contacto directo con la tierra. Significa que la piel toca el suelo o el agua. Las culturas indígenas lo han practicado durante milenios, por lo que no es una nueva práctica, pero está ganando popularidad en los últimos años.

La idea del earthing es que el planeta en el que vivimos es una fuente de energía negativa beneficiosa. En la que podemos «conectar» para contrarrestar la carga positiva que acumulamos de nuestro estilo de vida moderno. Que a menudo carece de contacto regular con la naturaleza, especialmente el contacto directo.

¿Cómo funciona la puesta a tierra?

La mejor parte del earthing es que es súper simple y completamente gratis. No requiere nada más que tu cuerpo y la voluntad de probar algo nuevo.

Puedes ser un poco escéptico acerca de este fenómeno, así que permíteme explicar más acerca de los conceptos básicos de cómo funciona:

1. Tu cuerpo pasa por un tipo de corriente eléctrica. La superficie de la Tierra posee un suministro ilimitado y continuamente renovado de electrones libres o móviles. Las cargas negativas pueden crear un ambiente bioeléctrico interno estable para el funcionamiento normal de todos los sistemas del cuerpo. Que, pueden ser importantes para establecer el reloj biológico, regular los ritmos circadianos y equilibrar los niveles de cortisol.
2. Tu cuerpo es naturalmente capaz de absorber cargas eléctricas de la tierra ya que tu piel actúa como un «conductor». Se cree que tus pies son especialmente buenos para recibir la electricidad de la tierra.
3. «El cuerpo humano es eléctrico primero y químico segundo. El cerebro, los latidos del corazón y la actividad de los neurotransmisores, por ejemplo. Todos dependen de señales eléctricas.

5 beneficios para la salud

Gran parte de la información sobre los impactos en nuestra salud se ha hecho fuera del campo de la ciencia médica. Los beneficios conocidos del earthing tienen que ver con una reducción de los radicales libres.

#1. Reduce la inflamación

Se cree que la afluencia de electrones libres de la superficie de la Tierra ayuda a neutralizar los radicales libres. Y, por lo tanto, a reducir la inflamación aguda y crónica y el envejecimiento acelerado. Los expertos en earthing creen que esta práctica ayuda a mejorar la circulación. Lo que significa, que serás más capaz de distribuir nutrientes por todo el cuerpo y también eliminar residuos y toxinas.

La razón por la que comemos alimentos antioxidantes es la misma por la que queremos practicar el earthing. Los electrones antioxidantes ayudan a asegurar que el daño de los radicales libres no se salga de control. Y, conducir a altos niveles de inflamación y envejecimiento más rápido, al igual que los alimentos antiinflamatorios,

#2. Ayuda a reducir las hormonas del estrés

Un estudio investigó los efectos del earthing para leer sus señales eléctricas. La mitad de los sujetos mostraron «un cambio abrupto, casi instantáneo, en los valores del electroencefalogramas. Así como, del hemisferio izquierdo del cerebro.» Estos cambios se creen que significan cambios positivos y reacciones de estrés más bajos.

#3. Puede ayudarte a dormir mejor

Un estudio demostró que conectar el cuerpo humano con la tierra durante el sueño, normaliza el ritmo diario de cortisol. Además de, mejorar los patrones de sueño. Esto es debido a los efectos que las hormonas del estrés tienen en el ritmo circadiano natural. Así como, en la energía y en la capacidad para dormir profundamente.

Un estudio observó los patrones de los niveles de cortisol de los pacientes antes y después del earthing. Los niveles de cortisol eran impredecibles en los adultos antes de practicar la puesta a tierra. Después de ella, sus niveles de cortisol estaban más en línea con los ritmos naturales de la tierra y el sol. Además, tenían cortisol más alto temprano en la mañana cuando naturalmente necesitamos más para sentirnos alerta y despiertos. Y, tenían cortisol más bajo en la noche cuando necesitamos relajarnos con el fin de dormirnos por la noche.

#4. Puede ayudar a aumentar la energía

Muchas personas han encontrado que el earthing pueden mejorar su energía o combatir la fatiga continua de bajo grado. Esto puede ser un efecto secundario de dormir mejor, pero también se debe a mejoras en las hormonas y menos inflamación.

#5. Puede ayudar a reducir el dolor

La inflamación es una fuente importante de dolor, ya que aumenta la rigidez, la movilidad reducida y la malformación. La inflamación en las articulaciones y los tejidos es la principal causa de dolor asociado con enfermedades crónicas como la artritis. Al reducir la inflamación, es posible ayudar a combatir el dolor causado por trastornos autoinmunitarios crónicos.

Cómo «hacerlo»

No existe tal cosa como exceso de earthing, y es probable que cuanto más hagamos, mayores beneficios veremos. Al mismo tiempo, incluso los cortos períodos de estar en contacto con la tierra directamente en el transcurso del día pueden ayudar. Puedes hacerlo poniéndote en contacto directo con la grama, la roca o el agua para que puedas caminar descalzo sobre una superficie natural.

Algunas maneras de empezar a tener un contacto más directo con la tierra pueden incluir:

• Caminar descalzo por la casa,
• Jardinería sin zapatos,
• Barbacoa al aire libre descalzo,
• Acostarse directamente en la arena en la playa en lugar de sentarse en una silla y muchas maneras más fáciles y realistas.

Riesgos y efectos secundarios

Por supuesto, tienes que tener cuidado de dónde caminas descalzo y tener cuidado con cualquier material peligroso. Como, vidrio o rocas afiladas, que puedan estar presente donde estás a tierra.