![Leptina, cómo activar esta hormona quema grasa](https://naturalmentehn.com/wp-content/uploads/2021/07/Leptina-Como-activar-esta-hormona-quema-grasa-300x157.jpg)
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Médico
La enfermedad de arterias coronarias (CAD) ocurre cuando los vasos sanguíneos principales alrededor del corazón se enferman. La enfermedad también afecta el corazón en sí. Por lo que, es importante tomar medidas para evitar que el daño se vuelva grave, lo que puede poner en riesgo la vida.
Se refiere a la acumulación de placa en las arterias coronarias. La placa cerosa se forma cuando el colesterol se acumula. Y, comienza a bloquear el flujo de sangre rica en oxígeno a medida que pasa a través de las arterias. Con el tiempo, esto puede reducir en gran medida el flujo sanguíneo a través de ellas. Y, el riesgo de un resultado grave aumenta.
Debes evitar las grasas saturadas o hidrogenadas, porque las grasas saturadas pueden convertirse en colesterol. Estos son algunos alimentos que puedes agregar y algunos que debes evitar, para la salud arterial coronaria. Estos alimentos también son buenos si tienes diabetes.
Añadir:
Evitar:
El ejercicio de todo tipo puede ayudarte a reducir el colesterol LDL, en la enfermedad de arterias coronarias. También ayuda a prevenir la acumulación de placa y aumentar el colesterol HDL (bueno). Estar activo también ayuda a mejorar otros factores de riesgo como la presión arterial alta, diabetes, obesidad, y estrés. Así como, varios otros factores que promueven los coágulos de sangre. Consulta con tu médico antes de comenzar un programa de ejercicios para asegurarte de que tu corazón y otros sistemas estén listos.
El ejercicio que aumenta la frecuencia cardíaca y te hace respirar más fuerte (ejercicio aeróbico) es muy útil. Algunos ejemplos son:
Estos son algunos consejos para hacer que tu programa de ejercicios sea un éxito:
Un programa de pérdida de peso| definido se vinculó a mejores resultados en pacientes con enfermedad de arterias coronarias. Con una combinación saludable de consejos de dieta y ejercicio, debes comenzar a perder peso. Habla con tu médico cada vez que comiences un nuevo programa de dieta o ejercicio.
El estrés puede dañar el corazón. Si a menudo estás bajo estrés, es más probable que tengas enfermedades cardíacas. Como, presión arterial alta, dolor en el pecho o latidos cardíacos irregulares. El estrés puede elevar la presión arterial a niveles poco saludables. Varios estudios también han demostrado los efectos del estrés crónico sobre el aspecto inflamatorio de la aterosclerosis.
Los estudios han demostrado que programas basados en atención plena y meditación mejoran a los pacientes con aterosclerosis. E, incluso, a los de enfermedad de arterias coronarias.
Los productos químicos del humo del tabaco dañan las células sanguíneas. También pueden dañar la función del corazón y la estructura y función de los vasos sanguíneos. Este daño aumenta el riesgo de enfermedad de arterias coronarias.
La evidencia muestra que esta puede reducir tus niveles de estrés y ansiedad. Si deseas probarla para reducir el riesgo de enfermedad de arterias coronarias, estas son algunos de los mejores:
Hay muchas maneras en las que puedes protegerte de la enfermedad de arterias coronarias y sus síntomas y complicaciones:
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