Aceites esenciales ¿Cuánto tiempo se deben difundir?

¿Cuánto tiempo se deben difundir los aceites esenciales? En este articulo te explico cual es la mejor opción para aprovecharlos al máximo.

Los aceites esenciales son aceites naturales extraídos de cortezas, hojas, raíces, o pétalos de una planta. La esencia se destila a través de prensado en frío o destilación al vapor. Estos aceites tienen muchos usos, pero el más popular es inhalar el aroma por sus propiedades calmantes y terapéuticas. La forma segura de inhalarlos es usar un difusor

¿Cuánto tiempo se deben difundir los aceites esenciales?

Se pueden difundir a lo largo del día en un horario intermitente. Se recomienda hacerlo durante 30 a 60 minutos, para luego descansar otros 30 a 60. Esto se debe a que nuestros cuerpos se acostumbran al aceite. Cuando el cuerpo se aclimata, los efectos positivos disminuyen.

¿Es seguro difundir aceites esenciales?

No tendremos problemas con el uso de aceites esenciales cuando se siguen las pautas de seguridad. Es importante recordar estos consejos para garantizar que sus beneficios se maximicen.

• Diluye los aceites esenciales en aceite portador o agua antes de usarlos.
• No difundas durante más de 60 minutos cada vez.
• Coloca el difusor lo más alto posible para que difunda mejor.
• Procura no usar muchas combinaciones para no abrumar tus sentidos.
• Deja que tu cuerpo y tu mente se acostumbren a los aceites esenciales. Comienza con 15 minutos y aumenta en incrementos de 5 minutos diarios.
• Toma nota de cómo reacciona tu cuerpo a los aceites esenciales.
• Trata de no usar los de menor precio. Con los aceites esenciales, obtienes lo que pagas. La calidad se ve comprometida con las alternativas de menor precio, ya que tiene aditivos y no es realmente pura.
• Consulta con tu médico para conocer las contraindicaciones con cualquier medicamento que estés tomando.
• Es poco recomendado usar los aceites directamente sobre la piel y ni los ingieras.
• Ten cuidado y considera la edad de quién usará los aceites esenciales. Los ancianos y los bebés son altamente sensibles. Pueden reaccionar con erupciones cutáneas, urticaria o tener dificultades respiratorias.
• Lo mejor es no exponer a las mascotas a los aceites esenciales, ya que es muy tóxico para ellos. Los animales tienen un mayor sentido del olfato y la exposición a estos olores fuertes será abrumador para ellos.

¿Es segura la difusión durante la noche?

Robert Tisserand, uno de los principales expertos en aromaterapia del mundo, sugiere una difusión intermitente.  Lo ideal es de 30 a 60 minutos seguida de 30 a 60 minutos con el difusor apagado.

Un estudio de personas saludables que trabajaban en un spa en Taiwán encontró que los beneficios disminuyen después de una hora. Y la exposición prolongada a los aceites puede causar diversas tensiones respiratorias y vasculares.

¿Es seguro inhalarlos?

Los aceites esenciales son seguros para inhalar. Puedes hacerlo directamente de la botella, pero no más de 10 segundos. La mejor opción es el difusor. De esta forma se evita que el aceite entre en contacto directo con la piel y las membranas mucosas.

Un difusor también haría que los aceites esenciales se diluyan consistentemente en aceite o agua y se dispersen en una corriente controlada.

¿Cuánto tiempo dura una vez que abres la botella?

Los aceites esenciales suelen tener una vida útil de dos a tres años. La exposición a la luz solar y al aire los oxida, haciéndolos menos efectivos.

Una consistencia turbia, acumulación de residuos y olores más débiles son signos de que el aceite esencial ha perdido su potencia terapéutica y eficacia.

Los aceites esenciales mayores de tres años deben desecharse, ya que su uso probablemente causaría irritaciones en la piel y reacciones alérgicas.

Aquí hay algunos consejos sobre el almacenamiento de aceites esenciales de forma segura.

• Almacénalos en botellas de vidrio de color marrón oscuro o azul. Los colores oscuros no permiten la oxidación.
• Guarda las botellas en un lugar fresco y seco o en un refrigerador si es posible. Las temperaturas estables ayudan a preservar la integridad de los aceites, extendiendo su vida útil. No congele los aceites esenciales.
• Mantén los aceites esenciales alejados de fuentes de calor directas. Los aceites esenciales son inflamables y pueden incendiarse si se dejan cerca de una llama.
• No devuelvas los aceites esenciales a la botella una vez que los hayas utilizado para evitar la contaminación.

¿Dónde debes colocar un difusor en el dormitorio?

Al difundir en un espacio cerrado, asegúrate de que haya ventilación para que el aroma no se concentre demasiado.

Recuerda practicar la difusión intermitente durante 60 minutos y luego apagarla durante una hora más o menos antes de volver a encender el difusor.

Coloca el difusor en un área libre de materiales inflamables si usas un difusor de quemador de aceite. Ubícalos en zonas de bajo tráfico para evitar accidentes como derribar el quemador.

Como advertencia, no coloques difusores cerca de las camas y las áreas para dormir. Ya que puedes correr el riesgo de exposición a olores abrumadores. Estos pueden desencadenar crisis de asma, dolores de cabeza, reacciones alérgicas y náuseas.