Bebida nocturna miel y canela

Si estas buscando nuevas bebidas para aliviar el insomnio, tienes que probar esta bebida para dormir, con leche, canela y miel.

El insomnio es un fenómeno común, especialmente si vives un estilo de vida agitado, tienes patrones de sueño inusuales, consumes cafeína por la noche, estrés, etc.

¿Por qué la canela te ayuda a dormir?

No activa la liberación de hormonas del sueño como los bananos o la sal marina rosa del Himalaya. Pero, la canela prepara tu cuerpo para tener una noche de sueño reparador e ininterrumpido.

¿Alguna vez has estado en un sueño profundo y de repente te despertaste sin razón aparente? No te despiertas porque has dormido lo suficiente y es hora de levantarse.

Puedes culpar a los picos y caídas de azúcar en la sangre por despertarte justo cuando estabas disfrutando ese sueño reparador.

La canela regula los niveles de azúcar en la sangre, lo que puede evitar que te despiertes repentinamente de un sueño profundo. También mejora la circulación sanguínea, un plus si sufres de manos y pies fríos por la noche.

Si tienes dificultades para dormir o a menudo te despiertas en medio de la noche, aquí hay una receta para una bebida de miel y canela antes de acostarte

BENEFICIOS:

1. Alivia los sentidos
2. Relaja tu mente y reduce el estrés
3. Tiene propiedades para inducir el sueño

RECETA:

Cosas que necesitas:

• 1 taza de leche
• 1/2 cucharadita de canela en polvo o 2-3 pulgadas de canela en rama
• 1 cucharada de miel

INSTRUCCIONES

1. Primero, en una cacerola, agrega la leche y la canela.
2. Después, agrega la miel y deja hervir a fuego lento durante 2-3 minutos.
3. Por último, apaga la llama y vierte la leche en una taza para servir.
4. Bébelo lentamente antes de acostarte.

Información nutricional de la bebida nocturna de miel y canela

por porción: 152 calorías

• proteína 8,1 g, por porción
• carbohidratos 18,6 g, por porción
• grasa 4,8 g, por porción
• colesterol 19,5 mg, por porción
• sodio 100,6 mg, por porción.