Enfermedad coronaria, principales remedios naturales

La cardiopatía coronaria es una condición causada por la acumulación de placa cerosa en las arterias que fluyen hacia y desde el corazón.

La mayoría de los trastornos cardiovasculares están relacionados con niveles elevados de inflamación. Por lo que, al reducirla, puedes poner tu cuerpo en un estado propicio para la curación.

Síntomas de la enfermedad coronaria

La cardiopatía coronaria se produce cuando los pequeños vasos sanguíneos que dan sangre y oxígeno al corazón se estrechan. Y, a veces, se endurecen, lo que con el tiempo puede causar rupturas, ataques cardíacos y otras afecciones fatales.

Se le denomina una «enfermedad de la civilización moderna occidental» porque era rara antes de 1900. Y, aún sigue siendo mucho menos común en las poblaciones preindustriales en la actualidad.

Durante las últimas décadas, los médicos han recurrido a medicamentos y cirugías para tratarlas. Incluidos, medicamentos para disolver coágulos, diminutos globos para abrir las arterias y cirugías de derivación.

El resultado es que, hoy en día, la enfermedad coronaria se considera más crónica que necesariamente fatal. Sin embargo, estos tratamientos realmente resuelven los síntomas en lugar de abordar las causas subyacentes. También, se ha hecho evidente que los cambios en el estilo de vida y la dieta son fundamentales para tratarlas y prevenirlas.

El dolor varía mucho de persona a persona. El signo más común y notable es dolor o molestias en el pecho, que se produce cuando el corazón no recibe suficiente sangre u oxígeno.

Otros tipos de síntomas pueden incluir:

• Sentir una «pesadez» o como que alguien está apretando tu pecho.
• Dolores o entumecimiento en el esternón, cuello, brazos, estómago o parte superior de la espalda
• Dificultad para respirar y fatiga con actividad
• Debilidad general

Tratamientos naturales

#1. Cambios en el estilo de vida (dejar de fumar y seguir una dieta saludable)

Un estudio encontró que llevar un estilo de vida saludable, hacer ejercicio, y una dieta saludable. Dieta, llena de frutas, verduras y granos y no fumar, reduce el riesgo de enfermedad cardíaca. Incluso, si está genéticamente predispuesto a desarrollar la enfermedad. Esta investigación pionera ilustra que naturalmente puedes reducir tu riesgo cardiovascular.

#2. Evita los alimentos inflamatorios

En la mayoría de las personas, la verdadera causa de la enfermedad cardíaca puede ser la inflamación. Los alimentos que se deben evitar debido a que promueven la inflamación incluyen:

• Aceites de maíz y soja
• Lácteos convencionales pasteurizados
• Carbohidratos refinados
• Carne convencional
• Azúcares de todo tipo
• Grasas trans

#3. Comer una dieta saludable para el corazón

Una dieta saludable basada en alimentos integrales puede reducir la inflamación, la presión arterial alta y el colesterol alto no saludable. Por supuesto, comer bien también ayudará a mantener un peso saludable y tener más energía. Los cuales son importantes para prevenir la enfermedad coronaria.

Los alimentos antiinflamatorios más saludables son los que están llenos de antioxidantes y fitonutrientes. Estos ayudan a combatir el daño de los radicales libres y atacan el problema donde comienza al reducir el estrés oxidativo.

Los alimentos que ayudan a reducir la inflamación y, por lo tanto, el riesgo de cardiopatía coronaria incluye:

• Alimentos ricos en fibra y ricos en antioxidantes de todo tipo
• Verduras de todo tipo, incluidas remolachas, zanahorias, verduras crucíferas, brócoli, repollo, coliflor y col rizada. Además de, verduras de hojas verdes oscuras, alcachofas, cebollas, guisantes, ensaladas verdes, y calabazas.
• Frutas de todo tipo, especialmente bayas y cítricos.
• Hierbas y especias, especialmente cúrcuma y ajo crudo. También, albahaca, chiles, canela, curry en polvo, jengibre, romero y tomillo.
• Tés tradicionales como el té verde, el oolong o el té blanco
• Legumbres y frijoles
• Grasas saludables que se encuentran en las nueces, las semillas, los aguacates, y el aceite de oliva extra virgen.
• Productos lácteos crudos sin pasteurizar, huevos de gallinas camperas y aves de corral criadas en pastos
• Vino tinto con moderación

La dieta mediterránea es una de las dietas antiinflamatorias más populares y eficaces que existen. Se ha demostrado que reduce el colesterol y los triglicéridos y reduce los síntomas de numerosas enfermedades crónicas.

#4. Usar suplementos saludables para el corazón

Recomiendo los siguientes suplementos para controlar la inflamación y prevenir la enfermedad coronaria:

• Suplementos de aceite de pescado con omega-3
• Suplementos de cúrcumina (cúrcuma) y ajo
• Coenzima Q10
• Carotenoides
• Selenio
• Vitamina C
• Vitamina D
• Vitamina E
• Glucosamina

Un estudio encontró que el uso habitual de glucosamina, está relacionado con menores riesgos de enfermedad cardiovascular.

#5. Ejercicio

Los estudios sugieren que el ejercicio puede beneficiar a tu corazón tanto como ciertos medicamentos. Se encontró que, no existían diferencias entre los que hacían ejercicio y los que tomaban medicamentos para el corazón. La conclusión fue que “el ejercicio tiene beneficios en la prevención de la enfermedad coronaria.

Prueba el tipo que funcione mejor para ti y tu nivel actual de condición física, como entrenamiento intensivo, o entrenamiento HIIT. Además, puedes hacer crossfit, yoga, Tai Chi o simplemente camina más.

#6. Reduce el estrés

El estrés eleva los niveles de cortisol y puede interferir con las respuestas inflamatorias cuando no se controla. El estrés crónico, suprime el sistema inmunológico, ralentiza el metabolismo y estanca la digestión, la desintoxicación y la regeneración celular.

Algunos de los mejores calmantes naturales para el estrés incluyen eliminar la cafeína, fumar y el alcohol, y dormir lo suficiente. Además, hacer ejercicio, meditar, escribir un diario, hacer algo creativo, cocinar o pasar tiempo con la familia y las mascotas.