Dr Gerardo Rios

¿Has estado sufriendo de diarrea excesiva y dolor abdominal de forma regular? Es posible que tengas la enfermedad de Crohn. Sin embargo, hay buenas noticias. Puedes tratar esta afección de forma natural con una dieta, junto con otros cambios en el estilo de vida.

Esta enfermedad puede interferir seriamente en la vida cotidiana con la posibilidad de que sea tanto dolorosa como debilitante. A veces, incluso conduce a complicaciones potencialmente mortales. Tu médico te dirá que no existe una cura conocida. Y, te recetará un medicamento que viene con una gran cantidad de efectos secundarios aterradores. Afortunadamente, hay esperanza para los enfermos en forma de medicina holística.

La dieta de la enfermedad de Crohn y el plan de tratamiento natural

• Evita los alimentos problemáticos: Como alimentos picantes, fritos, refinados como panes y pastas blancas. Así como, bebidas carbonatadas, alcohol y cafeína. El trigo, el maíz y la avena, los lácteos, el cerdo, la cebolla y la levadura empeoran los síntomas de Crohn. Una dieta baja en grasas y fibra es eficaz.
• Come una dieta curativa: Sigue una dieta de alimentos curativos, que disminuye la inflamación. Además, alcaliniza el cuerpo, disminuye la glucosa en sangre, elimina toxinas y optimiza la ingesta de nutrientes.
• Limita los lácteos:Muchas personas mejoran cuando limitan o eliminan los productos lácteos. No se ha demostrado que la lactosa empeore la enfermedad, pero la grasa en ellos puede inflamar. 
• Cuidado con los alimentos ricos en fibra, incluidas las frutas y verduras crudas: No te saltes tus frutas y verduras por completo, sin embargo, trata de comerlas cocinadas siempre que sea posible. Algunos tienen problemas con los alimentos de la familia del repollo (brócoli, coliflor, etc.). Así como, nueces, semillas, maíz y palomitas de maíz.
• Aumenta la ingesta prebiótica: Debido a que los prebióticos son un tipo de fibra, es importante monitorear tus sistemas y ver cómo te sientes. Si estos empeoren los síntomas, entonces trata de usar otros alimentos hasta que encuentres lo que funciona.
• Come comidas más pequeñas: Al comer comidas más pequeñas se pone menos estrés en el tracto gastrointestinal. Lo que puede ayudar a reducir algunos síntomas de Crohn como distensión abdominal, gas y calambres. Puedes tratar de comer comidas más pequeñas más a menudo durante todo el día.
• Bebe suficientes líquidos Es posible perder una gran cantidad de líquido debido a la diarrea frecuente. Asegúrate de beber al menos, 8 onzas de agua al día. Té de hierbas sin cafeína, caldo de hueso y kombucha también son buenas opciones.

Suplementos que pueden ayudar

• Probióticos: Consumir probióticos apoya el sistema inmunológico, mejora la función digestiva y la absorción de minerales. Además, ayudan a reducir la incidencia de diarrea.
• Cúrcumina: Con propiedades antiinflamatorias. Los estudios han encontrado que esta reduce los síntomas y su necesidad de medicamentos. 
• Glutamina: Es un aminoácido que ayuda al intestino a funcionar correctamente. Lo mejor es tomar glutamina con el estómago vacío.
• Los ácidos grasos omega 3: Combaten la inflamación y reducen las posibilidades de recurrencia de Crohn. Los estudios han sido mixtos, pero algunos enfermos encuentran que el omega-3 es útil.
• Multivitamínicos: Debido a que esta enfermedad puede interferir con tu capacidad para absorber nutrientes. A menudo es una buena idea tomar un suplemento multivitamínico y mineral.

La importancia de reducir el estrés

• Hacer ejercicio regularmente: El ejercicio regular ayuda a expulsar la tensión acumulada, las hormonas del estrés y despeja la mente. El ejercicio ayuda a liberar endorfinas, los productos químicos naturales del cerebro. Además, incluso puede disminuir algunos síntomas de la EII.
• Respira hondo: Prueba la respiración profunda durante unos minutos todos los días. Para, reducir la tensión muscular crónica y los espasmos que pueden contribuir a los calambres. Puedes usar una combinación de respiración profunda o ejercicios mente-cuerpo puede ayudar a controlar los síntomas.
• Horario de relajación: Escríbelo en tu planificador diario y apégate a él. Haz tiempo al menos una vez a la semana (o idealmente una vez al día) para hacer algo que amas. Tal vez sea un juego, pasar una hora a solas con un buen libro, o tomar una clase de yoga /meditación para practicar tu respiración.

Pensamientos finales

• La enfermedad de Crohn es una enfermedad inflamatoria intestinal. Que causa inflamación del revestimiento del tracto digestivo.
• Síntomas comunes incluyen diarrea severa, dolor abdominal, fatiga, disminución del apetito y pérdida de peso.
• Muchos factores pueden contribuir a su desarrollo.
• Hay muchas maneras en las que puedes prevenir y controlar los brotes. Por lo que, a pesar de cómo podrías sentir la enfermedad está al menos parcialmente bajo tu control. Los cambios en la dieta y el estilo de vida son fundamentales para ayudarte de forma natural.