Próstata cómo mantenerla saludable

Claramente, la salud de la próstata es un tema importante, y la educación es una de las mejores maneras de mantenerse saludable.

La hiperplasia prostática benigna afecta al 90 por ciento de los hombres a la edad de 70 años. Y, la prostatitis es la razón más común para que los hombres menores de 50 años consulten a un urólogo.

Los mejores remedios naturales para la salud de la próstata

#1. Cambios en la dieta y el estilo de vida

• Tomates: Los tomates proporcionan licopeno, que es crítico para la salud de la próstata.
• Pescado silvestre: Los alimentos omega-3, reducen la inflamación de la glándula prostática. Un estudio encontró que una mayor ingesta de peces, disminuía el riesgo de muerte relacionada con cáncer de próstata.
• Té verde: El té verde es la bebida número 1 antienvejecimiento porque contiene el nivel más alto de antioxidantes. Además, ayuda a promover la desintoxicación y la salud de la próstata. En un estudio, se encontró que el consumo de este, dependiente de la dosis, disminuía el riesgo de cáncer de prostático avanzado. Por lo tanto, los hombres con el menor riesgo deben de tomar cinco tazas de té verde al día.
• Semillas de calabaza: Ayudan a la salud de la próstata gracias a su alto contenido de carotenoides y vitaminas liposolubles. Además, contienen zinc, que actúa como un diurético, y reducen la inflamación. Lo cual, puede ser útil para lidiar con un agrandamiento prostático que causa problemas al orinar.
• Evitar el alto consumo de carne y lácteos: Según un estudio, el alto consumo de estos, se ha relacionado con un mayor riesgo de cáncer de próstata. Los hombres con una mayor ingesta de calcio tuvieron un aumento de 4,6 veces en el riesgo de cáncer. Esto puede deberse a que la ingesta alta de calcio suprime los niveles de vitamina D, que ha exhibido propiedades anticancerígenas.
• Actividad física: Una revisión reporto un menor riesgo de cáncer de próstata en los hombres más activos. Los investigadores creen que es la capacidad del ejercicio para modular los niveles hormonales, y prevenir la obesidad. Además de, mejorar la función inmune y reducir el estrés oxidativo. Que. explica los beneficios protectores del ejercicio, por ejemplo.

#2. Suplementos

• Vitamina E: Juega un papel como antioxidante en el cuerpo. Un estudio indica una disminución del 32% en la incidencia de cáncer prostático. Sobre todo, en los hombres que recibieron 50 miligramos de vitamina E durante cinco a ocho años.
• Vitamina D: Este estudio encontró una asociación entre la disminución de la exposición al sol o la deficiencia de vitamina D. por lo tanto, un mayor riesgo de cáncer de próstata a una edad más temprana. Además, de tener una progresión más agresiva. Lo que indica, que una nutrición adecuada con vitamina D es una prioridad para los hombres de todas las edades.
• Selenio: Aumentar la inmunidad, reduce el riesgo de cáncer y aumentar la longevidad. Un estudio evaluó los efectos del selenio para la prevención del cáncer de piel. Los resultados dicen que los efectos son limitados. Pero, 200 microgramos de selenio al día condujeron a una reducción del 67 por ciento en el cáncer de próstata.
• Licopeno: Es un potente antioxidante que da a las frutas y verduras su color rojo. Una revisión indica que un mayor consumo se asocia con un menor riesgo de cáncer prostático.
• Zinc: La infección, el estrés y la dieta influyen en los niveles de zinc. Y, que estos, se reducen en gran medida en las personas con problemas de próstata.
• Saw Palmetto: Puede mejorar los síntomas de la hiperplasia prostática benigna y la prostatitis. Razón por la cual, es uno de los suplementos más consumidos por los hombres con problemas de esta glándula. Un estudio encontró que el palmetto es seguro y eficaz como medicina complementaria para el tratamiento de la HPB.
• Ortiga: Tiene efectos antiinflamatorios, antitumorales y antivirales. También, aumenta la inmunidad y alivia los síntomas de la HPB. Como, fitoesteroles, lignanos y polisacáridos.

Precauciones

Antes de buscar cualquier forma de medicina alternativa, asegúrate de consultar primero a tu médico. Algunas terapias alternativas pueden ser perjudiciales cuando se usan con medicamentos. Que es otra razón para consultar a tu médico antes de comenzar cualquier tratamiento herbario.