La disfunción de la articulación sacroilíaca, es una afección que causa dolor en la parte superior de la pierna y en la parte baja de la espalda. Los estudios muestran que los dolores de espalda baja y / o parte superior de la pierna debido a condiciones como enfermedades del disco, uso excesivo, degeneración relacionada con la edad y la inflamación son muy comunes, afectando a millones de personas cada año.

De todas las personas con dolor de espalda que irradia (el tipo que baja por los nervios espinales desde la espalda baja hasta las piernas), entre el 15 por ciento y el 30 por ciento experimentan síntomas debido a disfunciones sacroilíacas. Algo único sobre este dolor es que afecta comúnmente a mujeres jovenes y de mediana edad más que a cualquier otro grupo. El inicio del dolor de espalda y pierna generalmente comienza durante los 30 o 40 años y puede ir y venir por el resto de la vida si él o ella no toma medidas para resolver sus causas subyacentes.

A menudo es difícil para los médicos diagnosticar la causa exacta del dolor de espalda de un paciente, por ejemplo, muchas personas con problemas en las articulaciones sacroilíacas se diagnostican erróneamente con una hernia de disco, porque a menudo las causas son multifactoriales. Sin embargo, en un alto porcentaje de pacientes, la degeneración discal y los cambios en la región lumbar inferior de la espalda son causas contribuyentes de dolor lumbar/parte superior del muslo, ya que esto provoca otras compensaciones articulares y problemas posturales.

¿Qué es la articulación sacroilíaca?

Cada persona tiene dos articulaciones sacroilíacas, que se encuentran en la parte inferior de la columna vertebral cerca de la pelvis, el sacro, el coxis y las caderas. Las articulaciones sacroilíacas conectan el hueso de la pelvis (hueso ilíaco) y el sacro (parte más baja de la columna vertebral), absorbiendo el choque y proporcionando un cojín entre los huesos, lo que permite que las caderas se muevan.

Normalmente, estas articulaciones se mueven una pequeña cantidad, por lo que el uso excesivo puede ser una de las razones por las que se produce dolor. Estas articulaciones se inflaman o degeneran con el tiempo por diversas razones, lo que desencadena sensibilidad y dolor, y se diagnostica a un paciente con la condición llamada sacroileítis.

Síntomas en las articulaciones sacroilíacas, causas y factores de riesgo

Aunque algunas personas experimentan dolor en ambas piernas o caderas, la mayoría tienen síntomas en una sola pierna junto con la espalda baja. Los signos y síntomas más comunes incluyen:

• Dolor lumbar
• Dolor en las caderas, los glúteos o la parte superior de los muslos: a veces, el dolor se irradia por las piernas, especialmente cuando se mueve, pero generalmente se mantiene por encima de las rodillas.
• Palpitación al hacer ejercicio, doblarse, ponerse en cuclillas, ponerse de pie desde una posición sentada, correr o caminar
• Rango de movimiento reducido y flexibilidad limitada
• Incomodidad al dormir en el lado/cadera doloroso o dolor en ciertas posiciones al estar acostado
• Pérdida de equilibrio/estabilidad
• A veces adormecimiento, hormigueo o debilidad muscular en las extremidades inferiores

El dolor en las articulaciones sacroilíacas es causado principalmente por:

• Hiperactividad (mover las articulaciones en exceso, especialmente de manera repetitiva)
• Degeneración articular, a veces causada por enfermedades como la osteoartritis
• Inflamación de la articulación
• Hipomovilidad (pérdida del rango normal de movimiento y movimiento)
• Mala postura.

Tratamientos naturales para el dolor articular del SI

#1. Dieta de reparación de colágeno

La mejor fuente natural de colágeno es el caldo de hueso. Este es alto no solo en colágeno, sino también en otras sustancias beneficiosas como glucosamina, condroitina, ácido hialurónico y aminoácidos, que ayudan a curar lesiones articulares.

Otra forma de ayudar a sanar las articulaciones es comer alimentos omega-3 (EPA/DHA). Las mejores fuentes son los peces capturados en la naturaleza como el salmón, la caballa y las sardinas, así como la carne de res alimentadas con pasto, chía y linaza. Todos estos son beneficiosos para combatir la inflamación y muchos problemas relacionados con la edad diferentes.

Consumir más antioxidantes y alimentos antiinflamatorios, que apoyan la reparación de tejidos. Estos incluyen verduras orgánicas, frutas orgánicas y hierbas como la cúrcuma, el jengibre, el ajo, etc.

#2. Ejercicios de corrección de postura y terapia física

La postura adecuada al estar de pie o sentado / trabajar junto con el uso de la forma correcta al hacer ejercicio son cruciales para mantener el estrés no deseado fuera de las articulaciones. Es posible que el dolor sacroilíaco sea causado por compensaciones musculares/articulares, especialmente aquellas derivadas de anomalías en la región lumbar inferior.

Para ayudar a superar esto, recomiendo ver a un fisioterapeuta, y / o un médico quiropráctico. Estos profesionales pueden ayudar a corregir problemas posturales deficientes, como la postura de la cabeza hacia adelante, y enseñarte cómo colocar tu peso correctamente.

#3. Tratamientos de proloterapia (PRP)

La proloterapia es una forma de vanguardia de medicina regenerativa que está liderando el camino para ayudar a las lesiones agudas y crónicas. Los estudios han encontrado que la proloterapia es una de las formas más útiles y eficaces de tratamiento en pacientes con dolor en las articulaciones porque no solo mejora la cicatrización de los tejidos, sino que puede ayudar a aumentar la eficacia de los ejercicios / estiramientos que equilibran el tronco y las extremidades inferiores.

La proloterapia utiliza las propias plaquetas naturales y factores de crecimiento de tu cuerpo para sanar los tejidos dañados. Una forma de terapia con factores plaquetarios, esto se está convirtiendo rápidamente en una de las formas más avanzadas de medicina regenerativa para el tratamiento de condiciones inflamatorias o lesiones por uso excesivo / trauma. 

#4. Terapia de tejidos blandos

Al ayudarte a superar las compensaciones, la mala postura / forma al hacer ejercicio y el uso excesivo, los profesionales de tejidos blandos pueden ayudar a eliminar el dolor muscular. Puedes utilizar la técnica de liberación activa, para ayudarte a superar lesiones ya sea de los músculos o de las articulaciones.

#5. Suplementos para reducir la inflamación

Debido a que muchas personas están bajas en nutrientes que ayudan a preservar la salud de las articulaciones y prevenir el deterioro del sistema musculoesquelético, tomar ciertos suplementos puede ser muy útil. Con el fin de sanar los tejidos dañados, necesitas nutrientes que ayudan a reducir la inflamación, apoyar la reparación de tejidos y aumentar los factores de crecimiento.

Los siguientes suplementos son útiles para superar el dolor en las articulaciones:

• Cúrcuma
• Jengibre
• Bromelina
• Suplementos de Omega-3
• Proteína de caldo óseo en polvo: contiene colágeno tipo 2, glucosamina, condroitina y ácido hialurónico.
• Compuestos antioxidantes: Estos incluyen resveratrol, té verde, y extractos de bayas.

#6. Descansa y aplica calor / hielo para reducir el dolor

Para ayudar a calmar el dolor, aplica calor (o hielo si has experimentado una lesión) en el área afectada durante 15 a 20 minutos a la vez, hasta varias veces al día. La formación de hielo en el área es mejor durante los primeros dos días a dos semanas después de un trauma o una lesión, pero durante este tiempo evitar el calentamiento, que puede empeorar la inflamación.

#7. Ejercicio para mejorar la fuerza de la cadera y la espalda

Una vez que tu condición haya sanado lo suficiente para hacer ejercicio, obtén autorización de tu médico y trabaja en el fortalecimiento de los músculos cerca de la articulación sacroilíaca. Esto puede incluir hacer ejercicios de bajo impacto, ejercicios más suaves como tai chi, caminar a paso ligero o aeróbicos acuáticos. El ejercicio de bajo impacto es parte del mantenimiento continuo de las articulaciones sanas, ya que ayuda a llevar sangre a la zona dañada, controla la inflamación y mejora el equilibrio y la flexibilidad.

Precauciones al tratar el dolor en las articulaciones del SI

La disfunción articular sacroilíaca ciertamente no es la única razón por la que podrías estar sintiendo dolor en la parte baja de la espalda o las piernas, por lo que siempre es mejor obtener un diagnóstico adecuado de un médico antes de tomar cualquier medida para tratar su condición. Si desarrollaste dolor de espalda antes de cumplir los 30 años y experimentaste otros síntomas, como rigidez matutina, pérdida de peso inexplicable, problemas intestinales, fiebre, erupciones cutáneas, dolor que dura más de seis semanas y dolor que mejora con la actividad, es posible que la verdadera causa de tu dolor sea otro trastorno o enfermedad del disco.

Pensamientos finales sobre la articulación sacroilíaca

• La articulación sacroilíaca se encuentra en la parte inferior de la columna vertebral justo cerca de la pelvis, el sacro, el coxis y las caderas.
• La disfunción de la articulación de ella puede causar dolor y un rango limitado de movimiento en la mitad inferior del cuerpo, especialmente la espalda baja, las caderas, las nalgas y la parte superior de los muslos.
• Las causas del dolor incluyen enfermedades degenerativas de las articulaciones, mala postura, presión adicional debido al embarazo, uso excesivo y otras lesiones que afectan a la columna vertebral.
• El tratamiento natural para el dolor incluye proloterapia, una dieta rica en colágeno, terapias de tejidos blandos, terapia física, ejercicio de bajo impacto y ajustes quiroprácticos.