10 tratamientos naturales para el acné quístico

El acné quístico, es una forma intensa que resulta en quistes y nódulos grandes e inflamados que aparecen en la piel. A diferencia de otras formas más leves, este es muy doloroso. Y, ocurre cuando la grasa y las células muertas de la piel se acumulan profundamente en los folículos pilosos. 

Es más común durante la pubertad, pero puede continuar en la edad adulta, especialmente cuando hay un desequilibrio hormonal. En las mujeres, es común experimentarlo alrededor de sus ciclos menstruales. Sobre todo, en la mandíbula y la barbilla, que son las áreas comunes para brotes producidos por hormonas.

Una de las mejores herramientas y más seguras para combatirlo es abordar la conexión intestino-piel con el uso de probióticos. Un informe encontró que de 300 pacientes con acné que se les había administrado un probiótico, 80 por ciento tenía mejoría clínica.

Tratamiento natural del acné quístico

#1. No los vayas a explotar

Hagas lo que hagas, por favor no trates de hacer explotar las lesiones. El acné quístico, a diferencia del común, por lo general no te da granos que puedas estallar. Debido a la profundidad de las lesiones, apretarlo puede ser completamente ineficaz. Y, probablemente extenderá el tiempo de curación de días a semanas.

Cuanto más toques un grano infectado, más grande y más antiestético se va a volver. Si intentas hacerlo estallar solo vas a esparcirlo debajo de la piel. Además, puedes terminar fácilmente con cicatrices que duran mucho más que la espinilla. Dos palabras para recordar con acné quístico: ¡Fuera Manos!

#2. Hielo

Puedes aplicar hielo en una lesión durante varios segundos para constreñir los pequeños vasos sanguíneos que alimentan el quiste doloroso. El hielo ayuda a disminuir inmediatamente el tamaño y el enrojecimiento del acné.

#3. Rutina de cuidado saludable de la piel

Mantén una rutina de cuidado de la piel simple y calmante que evite los humectantes muy fuertes y perfumados. Antes de aplicar la crema hidratante, asegúrate siempre de que tu piel esté completamente exfoliada y limpia. Una crema hidratante sin aceite y sin aroma es una gran opción.

Para fomentar la rotación y el crecimiento saludable de la piel, asegúrate de usar exfoliantes que sean eficaces pero abrasivos. Algunas buenas opciones incluyen ácido glicólico y enzimas de la fruta. Algunas cicatrices quísticas del acné pueden, por desgracia, tardar meses en sanar, pero no pierdas la esperanza.

#4. Aléjate del Espejo

Es una buena idea no obsesionarte con tu acné quístico. Cuanto más lo mires en el espejo, más probable es que quieras tener pensamientos negativos. Los cuales solo te harán ver y sentirte peor. ¡Evita obsesionarte visual y mentalmente y asegúrate de tener pensamientos positivos y que limpian la piel!

#5. Tus toallas y fundas de almohada

Algo en lo que quizás no pienses es en lo que te toca la cara a diario, como toallas y fundas de almohada. Para reducir las posibilidades de irritación y sensibilidad, evita lavar estos artículos con detergentes y lejías fuertes. En su lugar, opta por productos de lavandería naturales y sin aroma.

También debes cambiar tus toallas y fundas de almohada con frecuencia para evitar la presencia y propagación de bacterias. Que, sólo empeoran el acné.

#6. La dieta del acné quístico

Alimentos a evitar:

• Lácteos convencionales: Muchas personas ven una mejora en su acné cuando reducen o eliminan los lácteos.
• Azúcar: Este puede empeorar la inflamación. Cuanta más inflamación tengas, peor será tu acné quístico. Prueba en su lugar los edulcorantes
• Cafeína y chocolate: No hay duda de que el consumo de cafeína tiene un impacto directo en tu equilibrio hormonal. En particular, puede aumentar el cortisol. Al reducirla ayudas a mantener tus hormonas en un mejor equilibrio y limpiar tu acné quístico.
• Alimentos con bajo contenido de fibra y altamente procesados: Cuando consumes productos cárnicos procesados, cereales y comidas de microondas, se activa la inflamación. Lo que puede provocar un brote de acné quístico o empeorarlo aún más.
• Alimentos fritos y rápidos: Contienen una serie de ingredientes que causan inflamación. Incluyendo aceites hidrogenados, sodio, productos químicos, aromatizantes y azúcar.

Alimentos que comer:

• Alimentos ricos en probióticos: Consume alimentos ricos en probióticos como kéfir y verduras. Los probióticos mejoran tu intestino. Y, crean una barrera saludable que previene la inflamación que puede desencadenar el acné.
• Alimentos con alto contenido en zinc: Las personas con acné tienden a tener bajo el zinc. Aumenta la ingesta mediante el consumo de carne de res, garbanzos, semillas de calabaza y anacardos. El zinc también brinda apoyo al tracto digestivo, que mejora la salud de la piel.
• Alimentos ricos en vitamina A: La col rizada, las espinacas, las batatas y las zanahorias combaten la infección y aceleran la curación. Dos cosas que definitivamente necesitas cuando intentas deshacerte del acné quístico.
• Alimentos ricos en fibra: Consume alimentos ricos en fibra como verduras, frutas, frutos secos, semillas y avena. Fomentan la limpieza del colon, así como el crecimiento de bacterias buenas en el intestino.
• Alimentos proteicos de alta calidad: La carne de res, el pollo orgánico, el pescado salvaje y los huevos de corral son ricos en proteínas y nutrientes. Y, ayudan a equilibrar el azúcar en la sangre, un componente clave en la lucha contra el acné quístico.
• Alimentos de apoyo al hígado: Come más vegetales crucíferos como el brócoli y la coliflor. Así, como verduras y frutas con alto contenido de fibra, como peras y manzanas, para mejorar la función hepática.

#7. Relájate

Al igual que con todo lo relacionado con la salud y la belleza, el estrés sólo empeora las cosas. Encuentra maneras de disminuir el estrés en tu vida porque este puede hacer que tu cuerpo libere hormonas que solo empeoran el cuadro. Cuanto más te relajes, mejor estará tu piel.

#8. Dormir

Dormir bien todas las noches puede ayudar a mejorar tu salud general, equilibra los niveles hormonales y disminuye la inflamación. También le das a tu acné quístico tiempo ininterrumpido para sanar.

#9. Ejercicio

La actividad física regular es excelente para el sistema linfático y te ayuda a desintoxicar todo el cuerpo. También es excelente para tu estado de ánimo y autoestima. Que tienden disminuir cuando estás luchando contra este problema.

#10. Aceites esenciales

Los aceites esenciales como el árbol del té y la lavanda pueden ayudar a combatir el acné quístico. La mejor manera de usarlos es aplicar de dos a tres gotas tópicamente en el área afectada. El árbol del té y los aceites esenciales de lavanda son seguros para una aplicación directa. Pero, también se pueden combinar con un aceite transportador como la jojoba o el aceite de coco si tienes piel sensible.